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뺄만큼 뺐어요! 최대한 많이 뺀 이벤트!

2018-06-01 ~ 2018-06-15


통신 예절에 어긋나는 글이나 상업적인 글은 관리자에 의해 사전 통보 없이 삭제 될 수 있습니다.

반복적으로 악의적인 글을 작성 할 경우 향후 이벤트 참여가 제한 될 수 있습니다.

21개의 댓글이 있습니다.

  1. 21
    ★다이어트 플랜 이벤트 당첨자★
    축하드립니다 :-) 말씀주신 플랜대로 최대한 제품 보내드렸어요^,^
    올해 다이어트 꼭꼭 성공하세요! ㅎㅎㅎ

    lynn*.*@*.*.net
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    ---------------------------------------------------------------

    당첨 되신 5분께서는 블로그/인스타/페이스북 등
    SNS에 자유롭게 후기를 남겨주시고, 주소를 공유해주세요^.^
    기한은 2018.07.30까지 부탁드립니다 :-) 좋은하루되세요!
    2018-06-22 09:01
  2. 20
    ★★ 목표 ★★
    - 7월 말까지 3키로 감량 (정상체중이므로 타이트한 식단과 운동할 때 가능한 목표)
    - 체지방 줄고, 근육을 올리는 건강한 감량
    - 초콜렛 등 몸에 안좋은 간식 먹는 습관 없애기

    ★★ 계획 ★★
    - 아침: 밀스라이트 카페라떼 or 밀스 3.1 그레인 1/2 양에 아몬드우유 섞어서 쉐이크로 먹기.
    - 오전간식: 곤약젤리
    - 점심: 곤약현미밥 + 샐러드 또는 닭가슴살
    - 오후간식: 과일 (수박,사과 등) 또는 모닝 그래놀라 또는 다이어트 카페라떼 1잔
    - 저녁: 밀스 3.1 그레인 1/2양에 아몬드우유 섞어 먹거나, 밖에서 친구들과 먹게될 경우엔 자극적이지 않은 일반식으로 양조절 해서 가볍게 먹기
    - 주3회 TLX 패스로 필라테스 운동
    - 홈트로 매일 운동

    아침은 밀스3.1 그레인 50g 정도에 아몬드우유 섞어 먹은지 반 년 정도 지난 것 같아요. 습관이 되어서 정말 좋고, 이걸로 감량이 조금 되어있는 상태에요.
    홈트는 6월 4일부터 시작해서 매일 30분씩 하고 있어요!
    저는 단 간식을 완전히 끊고 싶어요 -- 초콜렛, 과자를 끊고, 그대신 조금 더 건강한 곤약젤리, 다이어트 카페라떼, 모닝 그래놀라 등을 먹고 있는데 이것도 완전히 생활의 일부로 변했으면 좋겠어요.

    지금 딱 습관개선을 제대로 하고 있는 시기라서 이벤트에 당첨된다면 제대로 후기 남길 수 있을 것 같아요.
    2018-06-14 12:56
  3. 19
    ★ Goal
    - 최종목표 : 8kg 감량(~11/4) (현재)80kg->72kg
    - 목표상세 : 5kg 감량(~9/6), 3kg 추가 감량(~11/4)
    + 9/6 : 스튜디오 촬영, 11/4 : 결혼식

    ★ Plan
    - 목표스케줄
    -. 평일
    + 아침 : 일반식 1/2 (사내 구내식당)
    + 점심 : 샐러드/호박/두유 (사내 건강식 메뉴)
    + 저녁 : 모닝귀리+우유 (인테이크)
    +.기타 : 멀티비타민 구미 (인테이크, 먹고 힘내자! 아자!)
    +.운동 : 평일 2회(수,금) 필라테스 (인테이크, TLX 패스)
    +.저녁 후 허기질 시 방울토마토 or 바나나 (여자친구 응원♥ 가득)

    -. 주말(공휴일)
    + 아침 : 밀스 라이트 (인테이크)
    + 점심 : 일반식 (기름기/국물 최소화 한 메뉴. ex.비빔밥)
    + 저녁 : 다이어트 쿠키+우유 (인테이크)
    +.기타 : 멀티비타민 구미 (인테이크, 먹고 힘내자! 아자!)
    +.운동 : 주말 1회 맨몸운동 (유투브 영상 참조)
    +.저녁 후 허기질 시 방울토마토 or 바나나 (여자친구 응원♥ 가득)

    - 목표 설정이유
    : 평소 바쁘다는 핑계로 몸매 관리에 큰 신경을 쓰지 않다가 최근 서른을 넘기면서 내/

    외적으로 건강 관리에 대한 문제의식을 느끼게 되었습니다. 매년 회사에서 실시하는 건강

    검진에서 혈압,중성지방에 대한 관리 권고를 받고, 배가 스멀스멀 나오면서 기존에 입던

    옷이 더 이상 몸에 맞지 않게 되었거든요. 무엇보다 11/4일 예정된 사랑하는 사람과의 결

    혼을 앞두고 이번을 계기로 제대로 된 체중 관리를 해야겠다고 다짐하였습니다.
    그 전에도 몇 번 운동을 하며 체중 감량을 시도한 적은 있으나, 체중관리는 무엇보다 식

    습관이 제일 중요하기에 바쁜 직장인으로 혼자 자취를 하는 저로서는 적절한 음식에 대한

    선택이 힘들었습니다.
    하지만 이러한 점에서 최근에 알게된 인테이크는 저의 니즈를 완벽하게 충족시켜 줄 수

    있다고 생각했습니다. 홀로 자취하는 바쁜 직장인인 저에게 건강과 맛과 다양성을 제공하

    며, 칼로리 조절까지 도움을 주는 제품은 저에게 꼭 필요했지만 지금까지 제가 찾지 못했

    던 제품입니다.
    이에 저는 인테이크 함께 저의 목표에 한걸음 한걸음 내딛으려고 합니다.
    결혼을 앞두고 저 자신과의 큰 싸움을 앞둔 저에게 파트너로서 함께 해주시기를 부탁 드

    립니다.

    - 스케줄 상세 설명
    : 인테이크와 더불어 체중관리를 시작한지는 얼마 되지 않습니다.(6/3일 제품 주문) 현

    재 상기의 스케줄대로 진행하고 있으며(현재 인테이크 항목에서 식단은 일반식 1/2로 대

    체, 필라테스는 맨몸운동으로 대체중), 조금씩이지만(체중감량 81kg->80kg) 근육이 땡기

    고 포만감이 없는 상태를 맛보면서 몸이 건강해지고 있다는 기분이 듭니다.
    운동 후 허기짐이 지속될 때에는 과일(방울토마토 or 바나나)을 먹으려고 합니다. 여자친

    구의 응원과 사랑이 듬뿍 담긴 과일이기에 조금만 먹어도 배가 부를 거 같습니다. ^^;
    또한 매일 비타민 섭취를 통해 몸 컨디션을 유지하려고 합니다. 인테이크의 오렌지맛 구

    미 비타민 역시 건강은 기본이고 맛까지 챙긴 실속 상품으로 저의 목표 달성에 중요한 역

    할을 하리라 생각합니다.
    주말 아침은 3가지 맛(말차/카카오/라떼)의 밀스 라이트를 취향따라 선택하고, 점심은 일

    반식으로 간단하게, 저녁은 다이어트 쿠키를 먹으려고 합니다. 우유와 함께 섭취 후 맨몸

    운동으로 진행 예정입니다.



    2018-06-13 11:23
  4. 18
    아침-모닝글래놀라
    점심- 메밀밥으로 도시락
    저녁- 모닝죽(귀리1개 고구마죽1개)
    당수취가 높게나와 의사가 담 검진때까지 3kg 빼고오라는 특명이 내려왔어요ㅠㅠ
    2018-06-08 15:15
  5. 17
    plan
    8-10 아침 : 사과 반쪽, 우유 1잔
    12-13 점심 : 일반식 반그릇 or 밀스 3.1 + 과일과 샐러드
    16 간식 : 사과 남은 반쪽
    18-19 저녁 : 밀스 라이트 , 두유 2잔

    goal
    다이어트 시작일은 바로 오늘, 6월 7일 부터 입니다.
    저의 목표는 8월 10일까지, 약 두달간 10kg을 감량하는 것입니다.
    동생과 여행을 떠나기로 했는데, 지금의 저는 너무 뚠뚠이라 사진을 찍어도 안이쁠것 같아요 T_T
    체중 감량을 위해 일단 식사를 조절할 것이고, 저희 집이 8층이거든요!
    무조건 걸어서 올라갈거에요, 남는 시간에는 30분이라도 런닝을 할것이구요.
    제가 다이어트를 시도한건 20살때 이후로 처음이에요
    그때 6개월에 걸쳐 18kg정도 감량했다가 다시 요요가 심하게 와서 한동안 체중감량은 생각도 안했거든요
    하지만 이번에는 철저한 목표가 있기 때문에! 꼭 성공할 것입니다. 저를 응원해주세요
    2018-06-07 20:41
  6. 16
    100일 감량 플랜!
    아침: 모닝 귀리우유 1개
    점심: 밀스 라이트1개 (+저지방 유유) 혹은 모닝 그래놀라 1개(+저지방우유)
    저녁: 한끼 곤약 현미밥, 김치, 참치캔
    이렇게 100일동안 3kg 감량 계획 중입니당:)

    2개월 동안 하루 두끼를 밀스 라이트, 한끼 일반식으로 섭취하면서 2kg 감량 성공했는데요! 새로운 식단으로 도전해보겠습니당!

    여기저기 이거저거 다 시도해봤지만, 간편함과 맛 그리고 영양소를 갖춘 제품은 인테이크만한 곳이 없네용~
    2018-06-07 14:36
  7. 15
    6달 체중감량 플랜
    평일 (월 ~ 금)
    아침 : 밀스 3.1
    점심 : 밀스 3.1
    저녁 : 밀스 3.1
    주말 (토, 일)
    아침 : 밀스 드링크 (영양소 33%)
    점심 : 일반 가정식 또는 외식
    저녁 : 밀스 라이트 말차 라떼

    물 : 하루 2L ~ 3L

    운동 플랜
    평일 (월 ~ 금)
    - 직장 출근시 대중 교통 이나 차량 이용하지 않고 유산소 운동 출근 1시간
    - 직장에서 여유가 있는 시간에 스쿼트와 런지 2셋트 시작으로 갯수 늘리기
    - 스쿼트와 런지는 매주 수요일 휴식
    주말 (토, 일)
    - 플랭크 10분 시작으로 매 주 마다 시간 늘리기

    옛날에 34kg을 감량 했었다가 잦은 야근과 운동 부족으로 체중이 늘어났습니다. 다시 다이어트 하여 건강한 몸을 만들겠습니다. 당첨시 이행하여 변화한(하는) 모습을 인증하겠습니다.
    2018-06-07 08:31
  8. 14
    4주 체중감량 plan
    아침: 밀스라이트 말차/카카오
    점심: 일반식 1/2 국물 없이 밥과 반찬만
    간식: 그래놀라바 또는 견과류 1봉
    저녁: 밀스라이트 말차/카카오 번갈아가며~
    물 하루 2리터 마시기

    잦은 당직으로 인해 몸이 많이 망가졌어요.
    51kg에서 4주동안 건강하게 3kg 감량할 계획입니다.

    운동은 주 3회 근력운동, 주 1회 테니스레슨 그리고 5회 이상 러닝머신 5킬로미터 이상을 뛰고있어요!
    7월에 여름휴가에 갑니다. 끄라비 해변가에서 수영복 입고 멋진 사진찍고 인테이크 후기 남길거에요!
    2018-06-05 22:54
  9. 13
    plan
    8-10 아침 : 포스트 콘푸라이트 50g + 아몬드 10알, 저지방 우유
    13-14 점심 : 일반식 반식(곤약밥)or 닭가슴살샐러드+고구마or과일
    15 간식 : 모닝귀리
    18-19 저녁 : 밀스 3.1

    goal
    4월 30일 부터 다이어트 시작하여 현재 4키로를 감량하였습니다. 확실히 몸도 가벼워지고 눈바디도 바뀌더라구요. 8월말까지 10키로를 더 감량하는것이 목표입니다. 6월은 저번달처럼 똑같이 4키로 감량하는 것입니다!! 곧 방학하면 병원실습을 나가게 되는데 데이출근하면 새벽 4-5시에 일어나야합니다. 밀스나 모닝죽을 작년부터 종종 사먹었는데 맛있더라구요!!
    2018-06-04 19:27
  10. 12
    plan
    10시 : 곤약밥과 함께 집 반찬
    3시 : 모닝귀리 or 밀스브레드
    8시 : 모닝죽 or 모닝스프
    10시 ~11시: 휘트니스에서 운동 or 산책

    goal
    저는 오후에 주로 연구를 하는 대학원생 연구원이여서.. 남들보다 늦게 아침이 시작되고 아침겸 점심을 제외하고 매 끼니는 편의점 음식이나 과자를 사서 먹습니다.
    그래서 제 목표는 식습관 조절(과자,라면 먹지 않기), 2주일동안 3kg빼기 입니다!
    2018-06-04 18:31
  11. 11
    < 6월 PLAN >
    아침 : 오트밀 + 우유or소이밀크 , 바나나 1개
    점심 : 밀스 3.1 (종류상관없이)
    간식 : 그래놀라바 or 아몬드 4~5알
    저녁 : 고구마 + 닭가슴살 + 야채듬뿍

    프로필 목표가 있어서 조금은 바짝 조여볼 식단이에요. 그램수가 점점 줄어들겠지만 6월내내 유지할 식단입니다.
    체지방감량이 목적이 크구요~ 근육량 증가를 위해 센터등록해서 웨이트를 병행할 예정입니다 ^^

    남자친구는 스포츠모델 대회를 준비하고 있어요. 밀스드링크가 급할 때 포만감있는 간식이 되어주고 있다 하네요 ^.^ 서로 인테이크 식품에 많은 도움 받고 있답니다 ㅎㅎ

    저도 화이팅 ! 해볼께요 ! 좋은 제품 감사합니다
    2018-06-04 16:41
  12. 10
    6월달 다이어트 계획

    - 아침 : 밀스 3/1 코코넛
    - 점심 : 가벼운 일반식 1/2
    - 간식 : 닥터넛츠 한 봉
    - 저녁 : 닭가슴살 100g + 야채 + 고구마

    운동은 주 5일이상 헬스장 가서 웨이트하고 주말에는 러닝으로 운동할 계획입니다.
    평소에 군것질을 많이 먹는편인데,,,올 여름은 군것질 줄여서 1달이내 3kg 감량이 목표입니다!!!
    인테이크 푸드와 함께 이번 여름에는 꼭 다이어트 성공하겠습니다!!
    2018-06-04 10:57
  13. 9
    아침은 바쁘니까, 밀스라이트 카페라떼로
    점심은 일반식 반식
    오후 출출할때 간식으로는 모닝죽 단호박 작은사이즈로 출출함을 달래줄거에요 :)
    저녁은 곤약현미밥에 아보카도 또는 볶은 야채 그리고 계란 흰자요!

    운동은 퇴근길 40분 걷기 후 집에와서 홈트 30분
    목표 감량 체중은 1달 이내 5kg. 현재 과체중이라 조금만 신경쓰면 감량 가능 할 것 같아요 :)

    커피 대신 물이나 녹차를 하루 일정 량 섭취할거에요. 이번 여름은 건강을 위해서 꼭 더 노력해야겠어요. :)
    2018-06-04 01:19
  14. 8
    계획

    아침: 밀스3.1 코코넛맛
    (아침은 배고프면 안되니까)

    간식: 모닝 귀리

    점심: 학식
    (간식 먹었으니까 조금만 먹기)

    간식: 닥터넛츠 한 봉

    저녁: 밀스라이트 말차라뗴

    운동: 매일 저녁 10시마다
    스쿼트 100개(약 8분), 티파니 옆구리 운동(약 10분), 캐리 팔운동(약 11분)을 한다.


    목표

    18. 06. 02 기준 73kg이므로
    한달간 3kg 감량,
    70kg을 목표로 한다.

    피자를 먹지 않는다.
    2018-06-02 19:58
  15. 7
    목표: 한달 5kg 감량

    - 아침: 모닝죽
    - 점심: 가벼운 일반식(곤약현미밥 포함)
    - 오후간식: 밀스드링킹
    - 저녁: 밀스3.1

    + 식단과 함께 주 5일 이상 실내자전거와 홈트, 주2일은 필라테스 운동을 병행합니다.
    날이 더 좋아지면 주말엔 자전거나 등산으로 즐거운 운동도 할 계획이에요.

    사실 식단은 이미 2주 전부터 실행 중인 리얼 식단입니다. 인테이크와 함께 하니 든든하고 맛있는 다이어트 가능하네요!!

    운동 의지만 잘 불태우면 인테이크 덕분에 이번 여름은 다욧 성공할 수 있을 것 같아요!! 고마워요 인테이크 푸드, 도와줘요 인테이크 푸드!!!!!!
    2018-06-02 16:50
  16. 6
    목표: 한 달간 체지방 5kg 감량!

    아침: 밀스 라이트(맛 별로 골라먹는 재미가 있어 질리지 않는다 ㅎㅎㅎㅎ) or 귀리 우유(전 우유말고 아몬드 브리즈 타먹어요 고소하고 잘 어울려서 넘 맛있더라고요 귀리 가루와 알갱이가 들어있어 톡톡 씹히는 맛도 있고 재미도 있다!)
    점심: 닭가슴살 채소 볶음(or 샐러드)과 방울토마토 / 매일이렇게 먹으면 좋지만 너무 힘들 때나 약속이 있는 날은 일반식 소량 먹기.
    저녁: 밀스 라이트
    늦은 밤 너무 배가 고프다면.. 볶은 현미나 계란 한 개 등으로 보충한다. 당류 특히 과당이나 단 음료는 몸에 흡수가 잘되기 때문에 자제한다.

    주 3회 이상 유튜브 영상을 보며 홈트를 한다:)

    지난 달 부터 시작한 다이어트 중 처음 먹게 된 밀스! 그 전에 모닝죽은 먹어 본 적 있었는데 다이어트에 도움되는 밀스라이트를 먹고 지난 달 체지방 감량 5kg에 성공했습니다. ㅎㅎ 이번 달도 밀스와 함께 하려고 합니다.

    좋은 영양구성으로 만들어진 밀스 라이트!
    맛도 좋아서 다이어트한다는 느낌을 덜 받게 하고 기분좋은 다이어트를 할 수 있어서 행복해요.
    여러분 모두 다이어트 성공하시길 기원합니다 ♡
    2018-06-02 14:46
  17. 5
    아침엔 모닝죽으로 냠냠
    점심엔 일반식으로! 대신 양은 평소보다 적은양 꼭꼭 씹어서~~
    저녁엔 밀스라이트로 든든하게 먹어용

    식단조절과 함께 운동은 유튜브 ㅇㅇ다이어트 운동법을 보며 하체운동, 복부운동을해보아용><

    하루에 1000kcal 미만 섭취, 운동은 150칼로리 소모, 물은 3000ml섭취 꼭꼭 지키면서~~

    3달간하여 13키로 감량 레츠고~~고고고
    화이또:)
    2018-06-02 01:04
  18. 4
    아침에는 맛있는 밀스 라이트를 먹고,
    점심은 건강하고 가벼운 일반식을 먹고,
    저녁으로는 모닝귀리와 우유, 그리고 그라놀라를 먹을 거에요!
    두 달 동안 5kg 감량 가즈앙~
    2018-06-01 21:48
  19. 3
    커피를 좀처럼 줄일수 없어서
    아침은 간단히 밀스 카페라떼와 말차 라떼를.
    점심은 곤약현미밥과 집에서 만든 반찬으로 천천히 식사.
    발레를 배우는 중인데 근력과 유연성이 조금씩 좋아지는 느낌이에요 저녁 운동 후 가벼운 저녁 식사로 귀리 우유나 말차라떼를 먹을 예정이에요^^
    우선 한달간 2킬로 감량 예정이고 입지 못한 치마를 꼭 입을겁니다^^
    2018-06-01 20:01
  20. 2

    아침 : 모닝귀리 + 우유 200ml
    점심 : 구내식당
    저녁 : 닭가슴살 200g + (바나나 1개 or 요플레&아로니아 1스쿱)

    <6월~7월 목표 (인바디 기준)>
    3kg 체지방량 감량
    600g 근골격량 증가
    2018-06-01 18:56